Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2020
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1173 ккал
|
Жир: 33,83г | Белк: 102,34г | Углев: 109,53г.
Завтрак: Growth Supplements Multivitamínico, Cristalina Água Mineral, Café com Açúcar, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Farinha Aveia. Обед: Santa Helena Paçoca, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Cristalina Água Mineral, Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Ужин: Cristalina Água Mineral, Hellmann's Maionese Light, Salada Crua, Frango Desfiado, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Перекус/Другое: Cristalina Água Mineral, Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . подробнее ...
|
|
1774 ккал
|
Упражнение:
Дорожка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Aguilarofficial_-Изменение Веса
|
