Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2020
|
79,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2688 ккал
|
Жир: 53,14г | Белк: 161,74г | Углев: 396,74г.
Завтрак: 햇살푸드 두부 닭가슴살 스테이크, 종근당건강 프리바이오틱스, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 토마토. Обед: 주꾸미볶음, 오징어볶음, 참나물무침, 공기밥. Ужин: 햇살닭 고구마 닭가슴살, 파프리카, 오이, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 갓김치, 양배추, 연근조림, 고사리볶음, 흑미밥, 호박볶음, 배추김치. Перекус/Другое: 마이닭 닭가슴살 스파이시 크리스피 칩, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 켈로그사 첵스초코, 햇살닭 한입 흑임자 닭가슴살, 밥, 호두, 아몬드, 기린 아이러브토스트. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
