lanikad- Журнал, 12 апр 20

Параметры Пользователя lanikad | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сегодня месяц как на Палео - по идее, неплохо! Ничего не болит. Почти -3 кг. Стала делать приседания и некоторые упр.с гантелями. Что прикольно: много овощей, рыба каждый 3 день, зелень. Но!!! не корнеплоды, орехи, 🥑, кокос - это дороговато. За счёт корнеплодов никак не могла снизить углеводы. Думала, вес быстрее начнет уходить. На 3 день уже не хотелось сладкого и перекусов.
На 3-ей недели вес встал, раскачала булочкой, долькой 🍫 и бутербродом с хлебом. За основу брала книги.
Всем удачи!!

66,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 6,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 апреля 2020:

861 ккал

Жир: 31,70г | Белк: 42,56г | Углев: 102,30г. Завтрак: Бутерброд с Маслом, Плов со Свининой. Обед: Конфета, Глобус Булочка с Маком , Кофе с Молоком, Приготовленная Брокколи (без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Плов со Свининой. Ужин: Чай с Молоком, Зеленая Фасоль (Замороженная). подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка

lanikad-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю