Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2020
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2965 ккал
|
Жир: 107,10г | Белк: 122,41г | Углев: 347,01г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, На Зубок Арахис, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук Сушеный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Milky Way Minis, Морковь, Bounty Bounty , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Обед: Картофель Тушеный с Мясом. Ужин: Морковь, Лакомка Мороженое, Вино Красное Сухое, Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью. Перекус/Другое: Красный Луч Молоко 3,2, Milky Way Minis. подробнее ...
|
|
1725 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,1 кг за Неделю
|
|
|
