greisy de bona- Журнал, 11 апр 20

Параметры Пользователя greisy de bona | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2020

54 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 апреля 2020:

1412 ккал

Жир: 35,83г | Белк: 140,59г | Углев: 116,28г. Завтрак: Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Kefir de Leite, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Mamão Formosa, Café. Обед: Coxão Duro Cozido, Fugini Grão de Bico, Pronto Light Cenoura, Tomates, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Uísque, Alface de Folha Verde, Tomates, Contra-filé Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Перекус/Другое: Growth Supplements Protein Bar Chocolate, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Abóbora Moranga, Tirol Leite Desnatado, Canela. подробнее ...

2024 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

11 Сторонников Поддержка

Комментария

💙💙💙

11 апр 20 написано членом: DeahFitness

Nesta quarentena, espero não engordar....tô caindo fora de beber e de comida de delivery!

11 апр 20 написано членом: Tuita

Tuita, tô mais de olho no espelho e medidas do que na balança... Como treino todos os dias e tenho objetivo de hipertrofia é isso que importa kkkk cheguei às 51.5 e agora a ideia é chegar aos 56 a 58 bem definida e com coxas e bubum maiores... Estou comendo um pouco menos do que quando treinava na academia e como delivery 1 ou 2x na semana se o marido está, se não, não sinto falta.

11 апр 20 написано членом: greisy de bona

❤️❤️

11 апр 20 написано членом: sklenke

greisy de bona-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю