Камо- Журнал, 11 апр 20

после стретчинг и 10мин. кардио,
присед с выпрыгом 20×4, потом 10 мин. кардио (заминка)

На сегодняшний день тенденция следующая.
Прошло 4е дня как я перешёл на 2х разовое питание, что не принесло мне сброса в весе и коррекции жировой прослойки. Это если смотреть на весы, ленту и показатель импеданс-анализа.
Но мои наблюдения со стороны, визуально в зеркале и вообще, дают другую картину: суше и подтянутее.

Поэтому с сегодняшнего дня принял решение перейти на 3х разовое питание, пока ещё не решил по наполнению и калоражу.

Главное, что за предыдущие за 4 дня, даже без тренировок и какой-либо физ. активности, т.е. пр обычной 8.000 шагов, доходило и до 600 всего.
Вес не рос, форма менялась только в лучшую сторону (хоть и еле заметно)

76,9 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

100 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...