Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2020
|
87,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 12,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1174 ккал
|
Жир: 30,26г | Белк: 72,30г | Углев: 162,97г.
Завтрак: Кинза, Пеко Хлеб Украинский Новый, Чай с Лимоном и Сахаром, Меридиан Крабовые Палочки, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Ужин: Оливковое Масло, Капуста, Приготовленная Морковь, Спаржа, Простоквашино Сметана 15%, Меридиан Крабовые Палочки, Морская Капуста, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Сушеные Бананы, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное , На Зубок Курага, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кумкват, Кофе с Молоком, Малиновое Варенье, Простоквашино Творог 2%, Чай с Лимоном. подробнее ...
|
|
2239 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 8 минуты, Отдыхать - 14 часа и 52 минуты, Уборка - 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Olgafeticova-Изменение Веса
|
