Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2020
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2668 ккал
|
Жир: 87,57г | Белк: 143,22г | Углев: 329,55г.
Завтрак: Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое". Обед: Свекла Вареная, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Голден Яблоко, Русский продукт Геркулес Традиционный, Bounty Bounty , Красный Луч Молоко 3,2, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Ужин: Картофель Тушеный с Мясом, Картофель Тушеный с Мясом, Лакомка Мороженое, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр. Перекус/Другое: Морковь, Слобода Майонез, Кальмары (Вареные или на Пару). подробнее ...
|
|
1643 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 42 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
