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179 153 64 60 1832 흐음...그제 먹은게 오늘 반영되었남, 아님 근육 무게일깡? 윈마이 체중계가 인바디는 정확한거 같지 않아서리..
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49,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2383 ккал
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Жир: 75,90г | Белк: 123,04г | Углев: 339,21г.
Завтрак: 사과, 딸기, 전원식품 시나몬가루, 코티지 치즈, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이), 지민스통 라미스콘 100%통밀 말차스콘. Обед: 찐고구마, 찐단호박, 토마토, 마이프로틴 카브크러셔, 마이프로틴 Baked Cookie. Перекус/Другое: 우드앤브릭 씨앗호밀브레드, 호두, 대추, Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 코티지 치즈, 베러초이스 단백빵빵 말차초코 브라우니, 베러초이스 단백빵빵 마들렌 초코, 아이스 아메리카노, 군밤. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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