Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2020
|
60,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1259 ккал
|
Жир: 93,81г | Белк: 79,10г | Углев: 28,05г.
Завтрак: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Perdigão Presunto Cozido, Ovo (Inteiro), Frimesa Queijo Prato, Café, Santa Clara Nata, Café. Обед: Yoki Doce de Amendoim, Água, Limão, Nescau Achocolatado em Pó, Sementes de Linhaça, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Psyllium, Bife de Carne de Vaca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Ovo (Inteiro). Ужин: Menina Leite de Coco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Coxa de Frango, Seara Filé de Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Перекус/Другое: Perdigão Presunto Cozido, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fernanda A. de Lara-Изменение Веса
|
