|
171 196 74 75 2149 오! 어제 기본에서 치즈랑 연어 염통구이까지 먹었는데도!
|
49,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1833 ккал
|
Жир: 64,01г | Белк: 152,96г | Углев: 178,59г.
Завтрак: 강황, 양배추, 점보오트밀, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). Обед: 아몬드, 코티지 치즈, 브로콜리, 닭가슴살, 찐고구마, 토마토. Ужин: 삶은 계란흰자, 군고구마, 천혜향, 토마토, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Перекус/Другое: 베러초이스 단백빵빵 마들렌 초코, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. подробнее ...
|
|
668 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Samsung Health - 22 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
