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腰が痛い。体がだるい。
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49,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1379 ккал
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Жир: 47,77г | Белк: 78,49г | Углев: 167,08г.
Обед: トムズ ハニーバターアーモンド, 古谷乳業 プレーンヨーグルト, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, バナナ, ヴィ・ド・フランス イギリスパン, 鶏胸肉(皮なし), だし, トップバリュー もやし. Ужин: 玉ねぎ, 松屋 紅生姜, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 豚もも肉の薄切り（赤身）, マヨネーズ, 佐藤食品 サトウの切り餅, たらこ, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, 長ねぎ, 卵, 長芋, キャベツ, エビ, 豚肩ロース, イカ, オリバー お好みソース どろ仕込み 辛口. Перекус/Другое: 丹波篠山 いのうえ 丹波せんべい, 瓦せんべい, 森永製菓 バニラモナカジャンボ, マルカワ食品 北海道産大豆100% うの花 おから, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1433 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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