tina48- Журнал, 04 ноя 08

Not feeling well this week, lost two pounds, go figure. Trying to get my water in and make sure I don't binge.

64,0 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

786 ккал

Жир: 23,36г | Белк: 38,96г | Углев: 107,15г.   Завтрак: orange, splenda, powdered creamer. Обед: spaghetti sauce, Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, penne pasta, italian turkey sausage, wishbone italian dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) . Ужин: ranch dressing, sweet butter lettuce, cooked corn, cooked white beans, round steak, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Перекус/Другое: Apples. подробнее ...

1994 ккал

Упражнение: Сидеть - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...