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食べ過ぎた後、生理前だからこんなものかな
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50,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1773 ккал
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Жир: 82,44г | Белк: 104,27г | Углев: 156,44г.
Обед: 日糧製パン アーモンドブリオッシュメロンパン, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: 鶏レバー, 砂肝, 春雨, タケノコ, にら, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 大根, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 豚ホルモン, 豚 コブクロ 子袋, 卵, プリマハム 厚切りベーコン, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, オリーブオイル, 鶏レバー, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ キムチ, ミツカン 本みりん, 醤油, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), 砂糖, 長ねぎ, オリーブオイル, プリマハム 厚切りベーコン, 砂肝, 卵, 豚 コブクロ 子袋, 豚ホルモン, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 大根, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, にら, タケノコ, 春雨, だし. Перекус/Другое: Simply Balanced Organic Dried Mango, Unsweetened ドライマンゴー 砂糖なし, ゴディバ マカロンショコラ 抹茶＆ダークチョコレート, ゴディバ マカロンショコラ ピスタチオラズベリー＆ホワイトショコラ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1438 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 15 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 2,5 кг за Неделю
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