|
Akhirnya bergerak ke kiri lg. Setelah membaca saran temen2 disini yg bilang sy tralu extreme defcalnya (700 kal sehari). Akhirnya kmrin sy makan dengan total 1300 kalori eh hari ini beratnya malah turun 😊😁
|
87,4 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
809 ккал
|
Жир: 61,43г | Белк: 44,42г | Углев: 18,86г.
Обед: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Перекус/Другое: Lindt Dark Chocolate 85%, Keto Chocolate Chip Cookie. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
1300 makan apa aja kak kalau blh tau?
07 апр 20 написано членом: putriiramaa
|
Banyak ya. Sy kmrn makan 2x. Sop daging (dagingnya aja), tahu, telur dadar, ayam goreng beberapa potong, cookies, dark chocolate dll
07 апр 20 написано членом: Gigikusakit27
|
07 апр 20 написано членом: putriiramaa
|
Nggak. Sy low carbo & low sugar
07 апр 20 написано членом: Gigikusakit27
|
08 апр 20 написано членом: Caramelade
|
aku kalau kalap 600 kkal..klo normal 550an kkal..Extrime ga sih? btw aku puasa Sahur baru makan besar(nasi 3 sendok,sayur,lauk pauk) kalau buka puasa magrib cuma minum air sma buah sckupnya
08 апр 20 написано членом: Riefhaa
|
@Riefhaa sangat extrime ka😩 #bantujawab
08 апр 20 написано членом: Finendang Fitriya
|
@riefhaa serius hanya 600kkal? hati2 nanti metabolisme tubuh jadi amburadul lho.. kasihan tubuh kamu kalo makan dibawah bmr
08 апр 20 написано членом: hadidhia
|
@hadidhia kak mau nanya kalau tubuh kekurangan kalori gara2 defcal extreme gimana ya efeknya
08 апр 20 написано членом: lutfi naufal
|
Lutfi naufal, yang aku tonton dari yt yulia baltschun dan diet santuy kalo misalnya kita defkal ekstrim protein karbo dan lemak itu bakal berpengaruh ke..
Lemak adalah unsur pembentuk hormon estrogen, kalo defisiensi bisa ganggu siklus menstruasi. Protein adalah bahan utama pembentukan sel2 tubuh, regenerasi sel dan otot, kalo defisiensi bisa kulit jadi kusam, rambut rontok, anemia, kuku mudah patah, badan bergelambir. Karbohidrat adalah bahan utama metamobisme sel, kalo defisiensi bisa turun metabolisme tubuh, itu dampaknya besar banget sih kekeberhasilan diet kita, dan yg tersering itu badan jadi lemas, dan mikir juga jadi lemot hehe (ini sih yg aku rasain pribadi 😅) semoga membantu :)
09 апр 20 написано членом: hadidhia
|
saya makan di 1500-1700 aja turun kak.. TDEE ku 1900
10 апр 20 написано членом: amirul9609
|
Ini sy aja naik lg mbak, udh naik 800 grm dlm 2 hri. Gak tau mbak, sy stress ngeliatnya. Di post ini sy seneng2 turun, skg 2 hr ini udh naik lg hampir 1 kg. Pusing saya
10 апр 20 написано членом: Gigikusakit27
|
risty: sama aku jg masih turun naik kak, jangan di bawa stress.. semangat lg olahraganya
11 апр 20 написано членом: putriiramaa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gigikusakit27-Изменение Веса
|
