Pimentel60- Журнал, 06 апр 20

Параметры Пользователя Pimentel60 | < Предыдущая Запись |Следующий >

🤷‍♀️?😔Alguma coisa não deu certo esra semana. Também estou me sentindo inchada, esta dificil com esta Quarentena, deixei de fazer as caminhadas. Mas vou manter o foco! Paciência 💪👊

63,8 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг. Еще предстоит сделать: 1,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 апреля 2020:

1218 ккал

Жир: 41,60г | Белк: 99,68г | Углев: 110,66г. Завтрак: Maçã, Hug Ohnezucker Integral CH Torrada Hug, Tirolez Queijo tipo Cottage, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Café, Migros Milk Protein CH Leite Oh! HIGH Protein Milk . Обед: Banana Prata, Cogumelos, Berinjela, Migros Linsen CH Lentilha Migros CH, Migros Linsen CH Lentilha Migros CH, Almôndegas Proteica. Ужин: Salmão no Forno ou Grelhado, Tirolez Queijo tipo Gouda , Berinjela, Tomates, Ovo, Abobrinha. Перекус/Другое: Kiwi, Morangos, Migros Iogurte Iogurte Oh! High Protein Nature. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Colega só uma sugestão dá pra fazer caminhada sem sair do lugar chama-se marcar passo, fiz muito no quartel vc levanta as pernas e faz movimento dos braços igualmente como se estivesse andando e marcha sem sair do lugar dá pra fazer quanto tempo quiser e até cansa mais do que andar pois vc movimenta as pernas pra cima e não pra frente então é muito mais pesado!

06 апр 20 написано членом: FJMPontes

FJMPontes valeu a dica. Eu tenho feito alguns exercicio tb em casa😉

06 апр 20 написано членом: Pimentel60


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Pimentel60-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Pimentel60- Журнал, 06 апр 20

Оставить свой Комментарий

Pimentel60-Изменение Веса