Взвешивание (без записи в журнале) 06 апреля 2020
|
79,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2403 ккал
|
Жир: 87,18г | Белк: 90,38г | Углев: 313,37г.
Завтрак: Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pan de Molde Integral, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomate Triturado, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. Обед: Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar, Plátano, Hacendado Muesli Crujiente , Hacendado Kefir Natural, Hacendado Salmorejo Fresco, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Cebollas, Hacendado Panecillos Tostados Integrales. Ужин: Mercadona Barra de Pan, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Hacendado Judia Verde Plana. Перекус/Другое: PBN Whey Protein (Vainilla), Plátano. подробнее ...
|
|
2418 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
