Взвешивание (без записи в журнале) 06 апреля 2020
|
89,2 кг
Потеряно до сих пор: 23,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2431 ккал
|
Жир: 104,46г | Белк: 106,34г | Углев: 271,59г.
Завтрак: Dry Roasted Salted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Salted Peanuts, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Woolworths Hot Cross Bun. Обед: Apples, Dry Roasted Salted Peanuts, Egg (Whole), Toasted White Bread, Coconut Oil. Ужин: Dry Roasted Salted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Lancewood Double Cream Mixed Berries Yoghurt, Knorr Chicken A La King, Carrots, Bakers Tennis Biscuits, PnP Butternut, Broccoli. Перекус/Другое: Butter or Sugar Biscuit. подробнее ...
|
|
2455 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 12 часа и 54 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
