Bursche✌🏻- Журнал, 06 апр 20

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Wow, da war ich schon Jahre nicht mehr🤩 😁...und das ohne Fitnessstudio, "nur" durch Ausdauertraining im Freien. 🏃‍♂️🚴‍♂️
Ernährung habe ich eigentlich nicht verändert.

88,1 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 0,8 кг за Неделю

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Комментария

Sehr cool💪💪

06 апр 20 написано членом: Karina Adelajda

Danke 🤗Finde ich auch! Fühlt sich auch gut an den Gürtel wieder ein Loch enger schnallen zu können. 💪🏻LG 🙋🏼‍♂️

06 апр 20 написано членом: Bursche✌🏻

Wo sind denn 0,7 weg.., ich sehe nichts 🤪🤪

06 апр 20 написано членом: RUNTASTIC A.T.

@runtastic 😂das frage ich mich manchmal auch 😜

06 апр 20 написано членом: Bursche✌🏻

Ausdauer an der frischen Luft liegt mir auch mehr als Kraft. 💮 Kraftübungen mache ich jeden Tag nur wenige Minuten (Beine, Arme, Rumpf im Wechsel).

06 апр 20 написано членом: Blume1531

@Blume Ich liebe es bei diesem Wetter. Kraft möchte ich auch wieder trainieren, mal sehen wie ich das anstelle, ohne Geräte

06 апр 20 написано членом: Bursche✌🏻

Für Kraft brauchst Du im Grunde nur eine Klimmzugstange oder Ähnliches (Spielplatz, wenn man wieder darf). Alles andere geht ohne Equipment. Ich mache das auch weitestgehend ohne Geräte. 🌸 Wenn es nicht zu kalt ist kann man auch draußen beim Laufen/wandern an den Bänken z. B. Übungen machen. ☀️

06 апр 20 написано членом: Blume1531

Danke für die Tipps🤗, werde mal sehen was sich so findet 😉

06 апр 20 написано членом: Bursche✌🏻

🙂🙂🙂

07 апр 20 написано членом: Blume1531

Super 👍

08 апр 20 написано членом: kirchgellersen


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