Взвешивание (без записи в журнале) 06 апреля 2020
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2217 ккал
|
Жир: 103,48г | Белк: 124,93г | Углев: 187,79г.
Завтрак: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Обед: Голден Яблоко , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Бедро, Петелинка Куриное Бедро. Ужин: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Октябрь Сливочная Помадка. Перекус/Другое: Красный Луч Молоко 3,2, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline. подробнее ...
|
|
1714 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 26 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
