|
Друзья, поделитесь знаниями. Устала искать для себя для похудания нужные бжу. Кто Говорит то 30/20/50, кто говорит 30/10/60, кто говорит надо по граммам на кг веса (допустим углеводов 2г на кг), диетологи говорят что углеводов 30-40г вообще в день надо кушать. Так как правильно, кто сколько кушал и худел?
Самое проблемное что организм не хочет отдавать мне последние кг, то ли наступило плато, то ли организм уже приспособился к 1300 кк( 2 месяца а результат -1кг(
|
53,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1152 ккал
|
Жир: 59,08г | Белк: 72,09г | Углев: 80,39г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,2%, Мясновъ Семечки Тыквенные Очищенные, Natur Foods Банановые Чипсы, Ореховые Истории Арахисовый Урбеч, Геркулес Геркулес Традиционный. Обед: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ореховые Истории Арахисовый Урбеч, Окское Яйцо, Ашан Помидор, Ашан Огурец, ВкусВилл Макароны Пружина. Ужин: Окское Яйцо, Окское Яичный Белок. Перекус/Другое: Призма Яблоко Зеленое, Дикси Грецкий Орех, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Молком Сметана 20%, Молком Творог Обезжиренный 0,1%. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
