Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Взвешивание (без записи в журнале) 05 апреля 2020
95,5 кг Потеряно до сих пор: 19,5 кг.    Еще предстоит сделать: 20,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

1120 ккал Жир: 89,21г | Белк: 54,18г | Углев: 32,09г.   Завтрак: جهينه كريمة خفق,  مقرمشات الكتان وبذور الدوار الهشه, منتجات البان قشطة بلدي, سمن بلدي سمن بلدي ,  زيت الزيتون,  البصل,  مخلل سمك الرنجة, فلفل رومي فلفل, بيضة, طماطم 🍅 طماطم 🍅, خس خس خس خس, الخيار (مع القشرة), افوكادو افوكادو. Обед:  بيضة مسلوقة. подробнее ...
Потеряно 4,2 кг за Неделю

3 Сторонников    Поддержка   

Комментария 
برافووو 💪 
05 апр 20 написано членом: GHADA ALAA 2019
سحر الصيام الحمد لله تخلصت من الماء الزائد جزاكي الله خيرا 👌🌹🌹 
05 апр 20 написано членом: Om habiba2020
ممكن تقوليلي بتعدي يومك ازاي بحاول ومش لاقيه اي نتيجه وبقالك اد اي عامله رجيم محتاجه تشجيع  
05 апр 20 написано членом: Asmaa bkhet
تنوري يااسماء تقريبا من اربع شهور بدئت بعد معاناه من السكر العالي دائما ومكدبش عليكي محاولات كتيره فشلت معايا خصوصا ان الرجيم العادي كان سكري عالي معاه فدرست كويس الكيتو دايت وبدائت اعود نفسي على نوعيات الاكل الدهني ومحسبتش اي سعرات في الاول طبعا تعرضت للكيتو راش وهي حساسيه تأتي نتيجه تغير طبيعه استهلاك الجسم يعني وقفت سكريات تماما في الاول وفضلت كده اسبوع وفي نفس الوقت بقلل نشويات بالتدريج والاسبوع التاني تقريبا وقفت النشويات والسكريات وعليت الدهون ومحسبتش بردو ورغم كده بدء الوزن ينزل جامد والمقسات كمان وبعدين بدئت اظبط السعرات اليوميه واهم حاجه الخضروات الورقيه الخضراء مهمه جدا علشان التوازن وبدئت اخيرا محسش بالجوع وقللت الوجبات لوجبتين واحيانا مبقدرش اخد اكتر من وجبه وبهتم جدا بأول وجبه تكون متكامله وعاليه السعرات مثلا بالنسبه لفوق ال١٠٠ كنت باخد ٥بيضات بالسمن البلدي وقهوه بالكريمه وطبق سلطه جرجير او سبانخ او خس وجرجير وبقدونس وزيت زيتون وبستخدم الملح البحري او الهيمالايا وقبل الوجبه كوبين ماء دافي بعصره ليمون 🍋 وكانت بتقفل اليوم بجد وهكذا وجبات زي دي ودايما بخلي الفطار اكتر من اي وجبه اخرى وطبعا مش اي جسم يستحمل الكيتو دايت لازم ميكونش في مشاكل بالكلى او الكبد لان هضم الدهون والاعتماد عليها كمصدر طاقه صعب وربنا يوفقك اهم حاجه تدرجي في تقليل السكر والنشويات لغايه متقدري تستغني عنهم واقرأي كويس عن اي نظام هتتبعيه وشوفي انهي انسب لكي  
05 апр 20 написано членом: Om habiba2020
وطبعا ساعدني على الاستمرار الصيام المتقطع والصيام العادي حاولي تبدأي مع الصيام هيساعدك جدا 😉😉 
05 апр 20 написано членом: Om habiba2020
شكرا ليكي ربنا معانا اهي فتره وهتعدي الواحد حياته واقفه والله والنفسيه زفت 
05 апр 20 написано членом: Asmaa bkhet

     
 

Оставить свой Комментарий


Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
 


Om habiba2020-Изменение Веса


Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.