septian kalvani- Журнал, 05 апр 20

Параметры Пользователя septian kalvani | < Предыдущая Запись |Следующий >

massa otot naik dari 68.3 ke 69.7 dan lemak tubuh turun 28.6 ke 27.6

101,4 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг. Еще предстоит сделать: 11,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 апреля 2020:

1416 ккал

Жир: 56,23г | Белк: 84,59г | Углев: 153,33г. Завтрак: Tempe Goreng, Apel, Buah Naga, Pepaya, Melon, Buah Pir, Alpukat. Обед: Bakso Daging Sapi, Ikan Patin, Udang Kukus atau Rebus, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Ужин: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah. Перекус/Другое: Telur Rebus, Sunpride Banana. подробнее ...

3072 ккал

Упражнение: Фитнес - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

septian kalvani-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

septian kalvani- Журнал, 05 апр 20

Оставить свой Комментарий

septian kalvani-Изменение Веса