Взвешивание (без записи в журнале) 05 апреля 2020
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2161 ккал
|
Жир: 71,84г | Белк: 134,86г | Углев: 220,35г.
Завтрак: Красный Октябрь Сливочная Помадка, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3. Обед: Русский продукт Геркулес Традиционный, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Ужин: Вино Красное Сухое, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Морской Котик Тунец Филе, Болгарский Перец, Фасоль Стручковая, Масло Подсолнечное. Перекус/Другое: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2. подробнее ...
|
|
1909 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 48 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 43 минуты, Отдыхать - 13 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
