|
Ну вот... вчера держалась и это вознаградилось отметкой на весах) хотя я устала если честно, 1,5 месяца почти каждый день на дефиците... нет; питание мне нравится, полезно и сытно, но без вкусняшек 😭 жду завтраки каждый раз, мой самый любимый приём пищи за день)) отчёт через два дня, буду ли я весить 54,0? 🧐
|
54,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1295 ккал
|
Жир: 39,05г | Белк: 103,91г | Углев: 134,32г.
Завтрак: Now Foods Liquid Chlorophyll, 36,6 Витамин с, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Now Foods Омега-3, Myprotein Коллаген, Кофе, Красные Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Овсяноблин на 2 яйца. Обед: Now Foods Омега-3, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Куриная Грудка с Овощами, Огурец (с Кожурой), Кускус. Ужин: Помидоры, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Now Foods Омега-3, Брокколи на Пару, Куриная Грудка с Овощами. Перекус/Другое: Кокосовая Стружка, Корица, Level Up L-Carnitine, Кефир 1%. подробнее ...
|
|
242 ккал
|
Упражнение:
Моя тренировка - 1 час и 5 минуты, Apple Health - 22 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
