nvrquit0383- Журнал, 23 апр 13

Tomorrow is my weigh in. I'm hoping for a big loss since last week I went up. I did well staying under Rdi and trying to exercise as much as I could.

Here's to hoping!

97,8 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 26,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1433 ккал

Жир: 57,11г | Белк: 153,63г | Углев: 71,23г.   Завтрак: Coffee with Milk, Vanilla Creme Protein Shake (14 oz). Обед: Ketchup, Sweet Potato Fries, Ground Beef (Frozen Patties, Cooked, Broiled). Ужин: Shake 35 - Vanilla Cream. Перекус/Другое: Dark Chocolate Sea Salt, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Coffee with Milk, Lo-carb Monster Energy. подробнее ...

2847 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 13 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 17 минуты. подробнее ...