Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2020
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49,9 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1334 ккал
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Жир: 30,29г | Белк: 81,57г | Углев: 188,53г.
Обед: 業務スーパー ベイクドビーンズ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, クリームパン, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Ужин: たくあん, Chung Jung One サムジャン, サニーレタス, 味の素 ほんだし, 味噌, トップバリュ カットわかめ, 玉ねぎ, オリーブオイル, 味の素 丸鶏がらスープ, 片栗粉, みょうが, 鶏胸肉(皮なし), 百合根, 大根の水キムチ トンチミ, CO-OP キムチ. Перекус/Другое: デコポン, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 瓦せんべい, 大阪萬幸堂 高級 割れ玉子せんべい, パイナップル, アボカド, バナナ, ごはん, 浅田飴 シュガーカット, ホイップクリーム(動物性), プリン, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1787 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 10 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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