|
163 170 120 56 2403 저울이 없어 대강쟀지만 아마도 탄수와 지방을 더 먹었을 듯! 둘중 하나만 하자.
|
49,1 кг
Потеряно до сих пор: 17,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2277 ккал
|
Жир: 69,83г | Белк: 179,74г | Углев: 289,50г.
Завтрак: 블루베리 (무당, 냉동), 블루베리 (무당, 냉동), 피칸 너트, 청포도, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 부추, 코코넛오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 익힌 시금치 (생야채), 계란후라이, 플라하반 오버나이트 오트밀. Обед: 짭짤이, 코티지 치즈, 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 찐단호박, 닭가슴살. Ужин: 군고구마, 베러초이스 단백빵빵 비건 머핀 말차 팥, 베러초이스 단백빵빵 비건 머핀 단호박, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 코스트코 햄프씨드, 방울 토마토, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 단호박찜, 문어. Перекус/Другое: 라라스윗 딸기, 그릭요거트, 망넛이네 시나몬 찹싸루니, 길갈베이커리 초코스콘. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
