chrisw77- Журнал, 02 апр 20

FYI, Erq, no BM before this morning's weigh-in 😜

I Taco Belled pretty hard yesterday, so this might be around for a minute.

70,3 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2252 ккал

Жир: 53,76г | Белк: 198,02г | Углев: 249,31г.   Завтрак: Kodiak Cakes Blueberry & Maple Flapjack on The Go, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. До Обеда: Kodiak Cakes Buttermilk & Maple Flapjack on The Go, Signature Select Snickerdoodles Cereal, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla,  Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Обед: Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Ужин: Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...

2512 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 15 минуты, Покрасить - 45 минуты, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Bus Driving - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...