Взвешивание (без записи в журнале) 02 апреля 2020
|
50 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1425 ккал
|
Жир: 39,57г | Белк: 71,80г | Углев: 201,12г.
Обед: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 日糧製パン 豚まんメロンパン, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: 食品詳細表示 鶏胸肉 皮付き(皮および皮下脂肪9%), 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, しいたけ, ユウキ食品 コチュジャン, にんにく, 白菜, トップバリュー もやし, 長ねぎ, 玉ねぎ, 味噌, 粉唐辛子 コチュカル, 鶏がらスープストック, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, 豚ホルモン, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, にら. Перекус/Другое: パイナップル, レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, デコポン, 金時豆, 浅田飴 シュガーカット, ごはん, セブンイレブン ちょこもちたい焼き, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. подробнее ...
|
|
1625 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
