Lionora1984- Журнал, 02 апр 20

Guten Morgen ihr Lieben🤗☀️. Nach dem Arztbesuch gestern habe ich es dann noch endlich eingesehen, dass ich mich auch im Alltag zurücknehmen muss. Habe mein tägliches Schrittziel und meine aktiven Minuten deutlich reduziert. Aber einen kleinen Spaziergang am Tag lasse ich mir nicht nehmen... Ruhe mich aber auch viel aus. Mein Mann ist jetzt in Kurzarbeit und arbeitet 1-2 Tage in der Woche nicht und kann mir dann auch mehr unter die Arme greifen. Dem entsprechend muss ich natürlich auch mit weniger Kalorien am Tag auskommen und reduziere meinen Naschkonsum. Mir ist eh schlecht vom Antibiotika... Kommt gut durch den Tag und bleibt gesund oder werdet es schnell wieder🍀💕🤗☀️

62,5 кг Потеряно до сих пор: 17,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1535 ккал

Жир: 49,85г | Белк: 125,25г | Углев: 156,41г.   Завтрак: Leichter Genuss Magerquark, Beste Ernte Ganze Himbeeren Tiefgefroren. Обед:  Schinken (Extra mager), Leichter Genuss Körniger Frischkäse,  Kirschtomaten, Beste Ernte Cornichons, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Weizenvollkornbrot ohne Hefe. Ужин:  Rote Paprika,  Champignons, Papa Joe's BBQ Mayonnaise, Biotrend Bio-Natives Olivenöl Extra,  Pellkartoffeln, Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel . Перекус/Другое: funny-frisch Kichererbsen Chips, funny-frisch Linsenchips, Mars Twix White, WellMix 33% Protein Peanut Caramel, WellMix 33% Protein Peanut Caramel. подробнее ...

343 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...