Leandro Camelo- Журнал, 31 мар 20

Параметры Пользователя Leandro Camelo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2020

100,4 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг. Еще предстоит сделать: 15,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 марта 2020:

2051 ккал

Жир: 64,83г | Белк: 154,56г | Углев: 214,13г. Завтрак: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Activia Iogurte de Morango, Parmalat Leite Desnatado, Integralmedica Nutri Whey Protein. Обед: Hemmer Pimenta Biquinho, Estrogonofe de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Palmito, Alface, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Matte Leão Chá Limão Zero, Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo. Перекус/Другое: Parmalat Leite Desnatado, Integralmedica Nutri Whey Protein, Nestlé Leite em Pó Ninho, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Gatorade Uva, Max Muscles Pasta de Amendoim Integral. подробнее ...

3217 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Cárdio - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Leandro Camelo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Leandro Camelo- Журнал, 31 мар 20

Оставить свой Комментарий

Leandro Camelo-Изменение Веса