Взвешивание (без записи в журнале) 31 марта 2020
|
74,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1793 ккал
|
Жир: 50,60г | Белк: 66,06г | Углев: 270,12г.
Завтрак: Каждый День Финики Сушеные, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Вишня, Овсяные Хлопья, Swell Сок Манго, Пятерочка Банан, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Компас Здоровья Каша Льняная "Каша-Малаша". Обед: Lamelle Плюшка с Сахаром, Магнит Морковь Вареная, Лента Говядина, Мистраль Гречка Отварная. Ужин: Перекресток Сыр Чечил Палочки , Белая Долина Ряженка 2,5%, Lamelle Плюшка с Сахаром. Перекус/Другое: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Апрель Колбаса Охотничья, Ларец Сыр Классический, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Лэнд Яблоко Гренни Смит. подробнее ...
|
|
2205 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Учеба - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
