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日曜夜「食べ過ぎたからどれだけ食べても同じ」と開き直って普段躊躇うお菓子を好きなだけ食べることにした。
食べたものの材料をチェックするようになって、パーム油を一定量以上食べると酷い胸焼けや下痢を起こすことに最近気付いたが、好きなだけ食べることにはしゃいでいて気付かず。
なんか変だと思った時には手遅れで嘔吐、腹痛、下痢で動けなくなった。今まで食べすぎても吐くことはなかったので、驚いたし怖かった。
市販の食品ほぼ全てに使われているパーム油を避けることなんて出来るのだろうか。
パーム油の質によるものなのか、パーム油全てが体に合わないのかわからない。
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49,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2047 ккал
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Жир: 77,19г | Белк: 101,96г | Углев: 248,94г.
Обед: レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, しいたけ, 坂口製粉 青豆きな粉, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, 卵, 業務スーパー ベイクドビーンズ, タカキベーカリー イギリスパン. Ужин: ごぼう, 西京味噌 西京白みそ 上撰, マヨネーズ, ミツカン 料理酒, 生姜, エノキ, ミツカン 本みりん, たいまつ食品 切り餅, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 大根, ホクト エリンギ, 大根の水キムチ トンチミ, キムチ, 調理済み牛テール肉 骨なし, 長ねぎ, にんにく, 鶏がらスープストック, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, J-オイルミルズ オリーブオイル, しいたけ, 昆布, ちくわ, カレイの煮付け, アスパラガス, 醤油. Перекус/Другое: ポルタ バナナ チョコレート, オリエンタルランド チョコレート ダッフィーアンドフレンズ, サーティワン オレンジチーズケーキ, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. подробнее ...
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1497 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, 筋トレ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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