Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2013
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2033 ккал
|
Жир: 80,86г | Белк: 148,42г | Углев: 188,93г.
Завтрак: Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Cooked Egg White, Egg, Coffee, FISH OIL 1000MG , Turkey Bacon. Обед: Tropical Trail Mix, Carrots , Zucchini , Broccoli , Cauliflower , Yellow Summer Squash, Fat Free Ranch Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Cucumber (with Peel) , Baby Spinach, Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Chunk Light Tuna in Water, Mustard, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . Ужин: Cream Style Corn, Cooked Carrots (from Canned), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat) . Перекус/Другое: Pineapple Chunks in Juice, HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Low Fat Cottage Cheese, Low Fat Cottage Cheese, Celery, Purblue Creatine. подробнее ...
|
|
3101 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Тренажер (Быстрый) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 20 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
