Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2013
|
90,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 18,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1784 ккал
|
Жир: 64,68г | Белк: 95,69г | Углев: 221,90г.
Завтрак: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Обед: Apples, Clementines, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Pears, Cedar's Classic Original Hommus, Broccoli, Cauliflower, Celery, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Black Forest Prosciutto, Provolone Cheese. Ужин: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Land O'Lakes Unsalted Sweet Cream Butter, Trader Joe's Brown Rice Medley, Kikkoman Low Sodium Teriyaki Sauce, Dole Stir Fry Medley, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Bananas, Trader Joe's Raw Almonds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Blueberries, Strawberries. подробнее ...
|
|
2556 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 32 минуты, Пилатес - 30 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 13 часа и 17 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
