BabsBloem- Журнал, 30 мар 20

Na een paar weken even nergens aan doen en proberen mijn gewicht wat vast te houden vanaf vandaag weer een streng weekje en even alles bijhouden. Eerste doel: onder de 65 kg as maandag.

66,1 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1249 ккал

Жир: 62,94г | Белк: 67,83г | Углев: 100,01г.   Завтрак: Jumbo Griekse Yoghurt 0,1%. Обед: Gekookt Ei, Calvé Slasaus Halfvol, Jumbo Botersla. Ужин: Uien, Sperziebonen, Aldi Spekreepjes Gerookt, AH Puur & Eerlijk Kippenpoot. Перекус/Другое: Leev Galetten, AH Koffiewafels, Freeway Cola Zero, Thee met Suiker, Croky Bolognese Chips, Venco Boerderijdrop, Koffie (Oploskoffie), Espresso. подробнее ...

2667 ккал

Упражнение: Отдыхать - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 2 часа, Douchen/aankleden - 20 минуты, Сидеть - 6 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...