Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2020
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1986 ккал
|
Жир: 66,81г | Белк: 104,38г | Углев: 245,29г.
Завтрак: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Обед: Milky Way Minis, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Луч Молоко 3,2, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Русский продукт Геркулес Традиционный. Ужин: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Банан. Перекус/Другое: Масло Подсолнечное, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Свеклы, Морковь, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Source Naturals Псиллиум, Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Яйцо, Bombbar Протеиновые Панкейки Малина. подробнее ...
|
|
1672 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
|
|
