Claudineia Querubim- Журнал, 30 дек 19

Mais um reinício.
Mais uma vez indo ao topo do mais alto peso.
Parar de procrastinar.
2020 quero ser o que sempre sonhei.
Saudável e com um corpo bacana.
chega de me olhar no espelho e achar que não consigo. Eu consigo, tanta gente aqui já provou que é capaz. Eu tbm sou capaz.
Parar de achar desculpas para meu desânimo e enfrentar a realidade de frente.
Estou obesa preciso me cuidar.
Deus nos abençoe.

83,1 кг Потеряно до сих пор: 4,1 кг.    Еще предстоит сделать: 13,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1067 ккал

Жир: 38,02г | Белк: 36,96г | Углев: 146,95г.   Завтрак: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Café com Açúcar, Mamão Papaia, Café com Açúcar. Обед: Cebolas, Perdigão Linguiça Calabresa, Tomates, Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Pepino (Descascado), Tomates, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Bolo de Laranja, Uvas. подробнее ...

2424 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...