lizitler- Журнал, 29 мар 20

Параметры Пользователя lizitler | < Предыдущая Запись |Следующий >

Всё ок с весом, я наращиваю мышечную массу, даже мама сказала что мышцы у меня как тряпочки. Бегаю и занимаюсь фитнесом по видео на ютубе, результат есть 👌я подкачалса, но визуально это не очень заметно, но мышцы стали плотнее и жёстче, от этого и вес увеличился. И к тому же, мне 13 лет всего, я же расту и не могу вечно оставаться в весе 35 кг🤥🤥 по питанию-стараюсь есть столько, сколько мне надо для утоления голода. Вот таак. И сейчас какантин, так что у меня больше времени заняться спортом. Всем удачи и продуктивного времяпрепровождения во время карантина💐

39 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 марта 2020:

567 ккал

Жир: 15,89г | Белк: 29,86г | Углев: 74,92г. Обед: Блинчики. Ужин: Grow Food Плов из Булгура с Индейкой (180г). подробнее ...

942 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...

Набралось 2,4 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Правильнее сказать даже не наращиваю мм,а делаю тело сильнее и лучше.Мм растят на профиците ккал+силовые тип,а у тебя в дневнике дефицит в районе 300 где-то

29 мар 20 написано членом: ViogaNeoga

В любом случае,искренне желаю тебе удачи!!

29 мар 20 написано членом: ViogaNeoga

Питание на около 700-800 ккал, но больше в меня и не лезет 🌞 спасибо за поддержку всем

29 мар 20 написано членом: lizitler

в меня раньше тоже больше 800 не лезло, но после проблем с желудком, пришлось долго восстанавливаться, так что легче сейчас нормально питаться, чем потом мучаться

29 мар 20 написано членом: lisabon03

нахожусь в такой же ситуации!)) и мне тоже 13 лет ☺ буду следить за твоим аккаунтом и тоже набирать мышечную массу и жировую прослойку🥞

30 мар 20 написано членом: trofimova_marii

Trofimova Marii, ну, жировая прослойка мне не очень - то и нужна... 🤧🤧🤥

30 мар 20 написано членом: lizitler


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lizitler-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lizitler- Журнал, 29 мар 20

Оставить свой Комментарий

lizitler-Изменение Веса