vladpost- Журнал, 29 мар 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2020

110,1 кг Потеряно до сих пор: 30,9 кг. Еще предстоит сделать: 20,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 марта 2020:

3607 ккал

Жир: 156,45г | Белк: 119,32г | Углев: 192,29г. Завтрак: Иней Шинка Пикантная, Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, Куриная Грудка на Пару, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Обед: Canti Шампанское Cuvée Dolce, Сосиски Молочные. Ужин: От Палыча Голубцы Ленивые с Картофельным Пюре. Перекус/Другое: Вино Сухое. подробнее ...

4239 ккал

Упражнение: Принятие Ванны - 20 минуты, бег 3527 - 50 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 48 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 4 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 50 минуты, Спать - 1 час и 8 минуты, жим гантелей сидя - 5 часа и 20 минуты, жим гантелей вверх - 1 час и 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 часа и 16 минуты, наклоны вниз с гантелями - 2 часа и 8 минуты, Велотренажёр - 3 часа. подробнее ...

Потеряно 26,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 29 мар 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса