phideta- Журнал, 28 мар 20

Hallöchen! Hab ein bisschen Sonne genossen, nochmal die Waage ausgelassen und jetzt mit den Jungs das Mittagessen für heute und morgen vorbereitet. 13:30 geht's schon wieder los zur Arbeit 🤷 ... aber dann 😊 ... hab ich 3 Tage frei! 💪👏

82 кг Потеряно до сих пор: 45,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1154 ккал

Жир: 23,98г | Белк: 127,05г | Углев: 102,12г.   Завтрак: Wasa Mjölk, Tassimo Café Crema, Aldi Paprika, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Dulano Geflügel-Salami, Harzbube Stangenkäse,  Kohlrabi,  Radieschen. Обед:  Blaubeeren, Body & Fit Eiklarpulver,  Ei, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Myprotein True Whey, Gut & Günstig Magerquark. Ужин: Alpro Soya Sojamilch Light,  Ei, Landjunker Putenbrustfilet, Green Grocer's Gemüsepfanne Feinschmecker Art, Gut Ponholz Kasseler Kotelett. Перекус/Другое: Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Ja! Family Cappuccino. подробнее ...

1568 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...