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165 183 67 72 1948 유지닥
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49,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1897 ккал
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Жир: 73,22г | Белк: 170,22г | Углев: 144,15г.
Завтрак: 버섯, 엑스트라 버진 올리브 오일, 플라하반 오버나이트 오트밀, 아몬드, 피칸 너트, 다논 액티비아 화이트, 계란후라이, 코코넛오일, 시금치나물, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 부추. Обед: 체다 치즈, 모닝빵, Kiri 크림치즈, 알라 에멘탈 치즈, 청포도, 그릭요거트, 100 % 통밀빵, 방울 토마토, 딸기, 바나나, 닭가슴살. Ужин: 닭가슴살, 짭짤이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과. Перекус/Другое: 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드. подробнее ...
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постоянный вес
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