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159 173 74 63 2135 외식 회니까 괸찮겠지 했건만!
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49,3 кг
Потеряно до сих пор: 17,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2037 ккал
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Жир: 115,26г | Белк: 108,28г | Углев: 133,93г.
Завтрак: 플라하반 오버나이트 오트밀, 홈플러스 1A 우유, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 부추, 홈메이드 요거트, 버섯, 블루베리 (무당, 냉동), 코코넛오일. Обед: 길갈베이커리 단호박 머핀 케이크, 그릭요거트, 크리스탈 코티지치즈, 제로베이커리 저탄수 스콘. Ужин: 이마트 사차인치, 호두, 아몬드, 짭짤이, 찐단호박, 닭가슴살. Перекус/Другое: 길갈베이커리 치즈스콘, 길갈베이커리 초코스콘, 길갈베이커리 레몬마들렌, 마카데미아 너트, 피칸 너트, 아몬드, 알펜하인 페이장 브레통 르 브리 치즈, 군고구마. подробнее ...
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Набралось 3,5 кг за Неделю
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