|
112 125 85 50 1713 wow!
|
48,4 кг
Потеряно до сих пор: 18,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1685 ккал
|
Жир: 68,23г | Белк: 132,55г | Углев: 140,31г.
Завтрак: 마담로익 크림치즈, 삶은 계란, 미주라 토스트, 홈플러스 앙금, 망넛이네 두브, 망넛이네 블랙카카오 찹싸루니, 망넛이네 녹차품은다크 찹싸루니, 플라하반 퀵오트 사과, 건포도, 시나몬, 다논 아이러브 요거트 플레인, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Обед: 군고구마, 짭짤이, 피칸 너트, 마카데미아 너트, 블루베리 (무당, 냉동), 풀무원 어린잎 루꼴라믹스, 브리미 보코치니, 페스토 소스, 닭가슴살. Ужин: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 찐단호박, 아몬드, 닭가슴살, 짭짤이. подробнее ...
|
|
1484 ккал
|
Упражнение:
Скалолазание - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
