Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2020
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1722 ккал
|
Жир: 64,31г | Белк: 89,19г | Углев: 199,42г.
Завтрак: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Бахрушинъ Карпаччо, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Doppel Herz Омега-3. Обед: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Банан, Bombbar Арахисовое Масло , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо, Болгарский Перец, Фасоль Стручковая, Яйцо. Ужин: Дом Вкусов Сорбет Манго, Свекла Вареная, Морковь. подробнее ...
|
|
1747 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 34 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
|
|
