Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2020
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49 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1341 ккал
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Жир: 45,24г | Белк: 76,86г | Углев: 161,69г.
Обед: 坂口製粉 青豆きな粉, 六花亭 ひとつ鍋 白餡, タカキベーカリー イギリスパン, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, 酸味のあるきゅうりのピクルス, しいたけ, 醤油, みりん, 昆布, ちくわ, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, コーヒー, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: せり セリ 芹, わらび, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, ちくわ, 鶏がらスープストック, 日本酒, ミツカン 本みりん, 浅田飴 シュガーカット, 砂糖, 醤油, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, にんにく, 調理済み牛テール肉 骨なし, 長ねぎ, 乾燥ゴマ, キムチ, にら, ニンジン, しいたけ, 白菜, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, マグロ, トロ 刺身, 海苔, わさび, 昆布, ごま油. Перекус/Другое: オリエンタルランド チョコレート ダッフィーアンドフレンズ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 森永 かき氷アイス ミルクキャラメル, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. подробнее ...
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1721 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа и 30 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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