mikecontos- Журнал, 21 апр 13

Параметры Пользователя mikecontos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Nice to be back in the routine. My god, I forgot how valuable a tool logging really is. Had a good week getting back into the routine: water, exercise, no diet cokes, NO FAST FOOD. these are the greatest tools in my arsenal. It was routine before i slipped out a bit, becoming routine again. Sometimes my head builds things up to be harder than they are. As with many things, the hardest part is starting! Buddies, I am seeing and enjoying your posts!

83,3 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг. Еще предстоит сделать: 1,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 апреля 2013:

2052 ккал

Жир: 74,53г | Белк: 117,01г | Углев: 229,69г. Завтрак: Turkey Bacon, Better'n Eggs. Обед: Tuscan Shrimp with White Beans. Ужин: Bagel, Tuscan Shrimp with White Beans, Instant Brown Rice. Перекус/Другое: Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Breast, Costco Hot Dog, Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. подробнее ...

2655 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Yep getting started is the hardest part..but once you make your mind up it will all be fine...Is that a song??..Have a great day...:O)

21 апр 13 написано членом: BHA

It's great to see you here, Mike. You have been a great inspiration to me through my weight loss journey. And you're right - sometimes we just get sidetracked and forget the value of doing this. And MANY times we tend to make the whole "losing weight game" a LOT harder than it is. Keep it simple, and you're well on your way. :)

21 апр 13 написано членом: kingkeld


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mikecontos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mikecontos- Журнал, 21 апр 13

Оставить свой Комментарий

mikecontos-Изменение Веса