세히이- Журнал, 25 мар 20

am 8 : 30 변봄
pm 5 : 35 변봄
pm 7 : 00 변봄
코코산책가기전에 단백질바 하나먹고 저녁애 과자가 땡길것 같아서 산책하기전 반만 먹엇다 오랜만애 저녁애 야식? 을 안먹엇더니 다음날이 좋다

48,7 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

564 ккал

Жир: 21,00г | Белк: 18,00г | Углев: 76,00г.   Ужин: 서울식품 뻥이요 골드, 닥터유 단백질바. Перекус/Другое: 빙그레 초코라떼. подробнее ...

1704 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, 복근운동 - 12 минуты, 상채운동 - 25 минуты, 할로우(코어) - 6 минуты, 브릿지 앤 크런치 - 12 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты. подробнее ...