Helmer71- Журнал, 25 мар 20

Параметры Пользователя Helmer71 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Tränar 5 ggr i veckan
4 mil löpning och innebandy
Vill ner till 95
Hur stort kalori intag ska jag ha
På denna app hamnar det på 2200/ dag
Tycker det verkar mycket ?
Eller har jag fel. Tips tack👍

98,4 кг Потеряно до сих пор: 33,1 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 марта 2020:

1443 ккал

Жир: 71,59г | Белк: 85,42г | Углев: 102,80г. Завтрак: Arla Prästost 31%, Wasa Sport +, Kokt Ägg. Обед: Scan Falukorv, Penne. Ужин: Senap, Wasa Sport +, Kycklingklubba, Kött och Skinn, Chef Select Minced Poultry Patty . Перекус/Другое: Senap, Falu Råg Rut. подробнее ...

568 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Зарядка - 30 минуты, Apple Health - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...

постоянный вес

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Fastar du något?

25 мар 20 написано членом: Jernevik

Hej Nej ingen fasta

25 мар 20 написано членом: Helmer71

På tanke att du sportar mycket så låter inte 2200 om dagen mkt. 😊

26 мар 20 написано членом: elak ostmacka

2200/dag låter rimligt, men om du känner att inget händer så kan du ju dra ner med 50-100kalorier Inte stor skillnad men i längden gör det en del har jag märkt för migsjälv

26 мар 20 написано членом: kaptie

Tack för återkoppling ost mackan och kaptie Jag låg på 1900 förut. Men då vägde jag mer. Jag testar med 2200 och ser hur det artar sig Har anmält mig till Lidingö loppet. Så träna måste jag 😀

26 мар 20 написано членом: Helmer71

Tack för stödet👍👍 Ingen mer som siktar på Lidingö loppet👍

26 мар 20 написано членом: Helmer71

Jag bor i Skåne så nej 😂 men funderar på Midnattsloppet i Malmö 😊

26 мар 20 написано членом: elak ostmacka

Aha Skåne. Ja då är det en bit till Lidingö 😀 Har en bit dit jag med. Bor i Örebro 👍

26 мар 20 написано членом: Helmer71

Ja det är det verkligen 😅 men jag längtar tills jag kan börja springa igen.

27 мар 20 написано членом: elak ostmacka

Ja springa är kul. Har kört löpband hela vintern. Men börjat ute nu. Snacka om skillnad. Mycket roligare ute👍👍

27 мар 20 написано членом: Helmer71

Instämmer! Men jag har fortfarande för mkt vikt för att mina knän ska klara det. Tänkte när jag är under 90 att börja springa igen. Nu blir det mest cykel och promenader för att stärka alla ledband 👍🏼

27 мар 20 написано членом: elak ostmacka

Då har du inte långt kvar till jogging👍👍 Blir en härlig känsla när du kan dra igång med det👍

27 мар 20 написано членом: Helmer71


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Helmer71-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Helmer71- Журнал, 25 мар 20

Оставить свой Комментарий

Helmer71-Изменение Веса